あたしの場合、美しい容姿作りにおいて、とくに肌荒れに関して注意を払っています。
現在、20代半ばなのですが、やっぱり２０歳を過ぎたあたりから、しっかりとした美顔術を施さないと次の日のお化粧が上手くいかなくなりました。
特に自分は便秘症も持っていて、肌に問題が起きやすいのです。
そんな訳で、美顔のために2点に重点を置いてやるようにしたら、以前よりも肌荒れしなくなったのです。
第一に、適切に水分を摂ることです。
自分は今まであんまり沢山飲む習慣がなかったので、便通が良くありませんでした。
なので、水分不足に気をつけたり、飲み物のカフェイン含有量に注意し、カフェインレスのものにすることで便秘解消を目指しました。
２つ目は寝る前の肌ケアの徹底です。
私は敏感肌で、様々なスキンケア用品を試しましたが、しっくりくるものがなかったり、肌質的に駄目だったりと悩んでいました。
ネット検索でニベアクリーム×はとむぎ化粧水が相性抜群で、お金を掛けずにお肌のお手入れができるという情報を入手しました。
肌タイプを問わず試してみる価値があると記されていたので、即座に実行してみました。
就寝前に、バスタイム後にハトムギローションを浸透させて、後に「ニベア」でパックするだけという物凄くシンプルなケア法ですが効き目は抜群でした。
4～5か月やり続けておりますが、美肌になってきた気がします。
適切に水分を摂ることで内臓の働きを良くし、毎日の自分に合ったスキンケアがやはり大事なことだと思います。
キレイになるためと体形を維持する為に家事は気合を入れてこなしています。
ダラダラと掃除などしていても美容に効果があるとは思えませんよね。
当たり前のことをしていると思うだけで、身体のためになるとか美容のためになるなんて思えません。
だけど、美しくなるために！という心持ちで掃除などをすると現実に美しくなれるからびっくりします。
むかしより美しくなるのはムリでも老いる速さを遅らせることくらいならできます。
窓を拭くときはうでをピンとのばして拭いたり、下の方を拭くときも体勢を考えながら拭くと心地良い汗をかきます。
足の筋もよく伸ばすことが出来るからケガの防止にもなりますね。
ふくらはぎの筋を伸ばすことによって足の形がきれいになってきます。
お腹まわりは歳を重ねるとお肉が付いてくるので特に意識しています。
洗濯ものを干す際にウエストを捻りながら干すとしんどいですがお腹を引き締められます。
家事も気合を入れてこなせば美容にもかなり効果がありますよ。
まずは食生活に関する事ですが、不要なカロリーを蓄積しない為に、夜の食事は早い時間に頂く事、それから食事のあとは甘いお菓子を食べないこと、これらの事です。
昔からしているなんとなくの習慣ですが、現在30代後半になりこどももいるのですが、高校の時から体重の増減はほとんどありません。
妊娠している時も体重増加は8㎏でした。
同じものを食べても、朝食と夕食では、脂肪になる率が10倍以上違うので、お腹が空いたらそれを思ってガマンガマン。
早起きするきっかけにもなりますよ。
第二に見た目の印象に関してです。
私の中ではすこしも自覚していませんでしたが、正しい姿勢のようで、実年齢より若く見られるので、自分はさておき、悪い姿勢の人を見掛けると実際の年齢よりも上に見えてしまい、もったいないなと感じる事が多々あるので、姿勢も重要なポイントだと思います。
それから運動面ですが、カロリー消費のために歩く速度も非常に重要だそうです。
出産後、婦人科で基礎体力と筋力をチェックして、歩くのにちょうどいいスピードを計算していただきました。
意外と早足で驚いたのですが、この際、効率よく！ですね。
普段の暮らしのなかに手軽に取り入れられることを習慣化できればと思います。
一番気を配っているのは、保湿です。
肌が乾燥すると、白い粉が浮かぶのはもちろんですが、皺も気になってしまいますよね。
シワの中でも、あたしは「法令線」が際立ってきちゃいました。
肌メンテをサボリがちだったので、気付けばガッツリ出来上がっていたんです。
それを意識してからは、美容液で顔マッサージを施したり、フェイスパックをしたりと美肌作りを頑張っています。
乾燥肌対策にあたしが使っているのは、オイル美容液です。
普段は三滴から四滴ほどを塗るだけですが、フェイスマッサージ時は500円硬貨ほどの量をたらし贅沢につかっちゃってます。
そうして、これでもかというくらい美容マッサージを行って、美容オイルの持つ成分を素肌に浸みこませます。
後はギトギトしすぎているので、蒸しタオルなどでオイルオフしますが、こういったマッサージをやり始めてから、肌の乾燥が少なくなりました。
「法令線」も悪目立ちしなくなってきたようです。
顔のたるみがなくなってきて、ハリ感があります。
湯上りに実施すると、効果抜群です。
現在のわたしの髪の毛は、ロングヘアーですがダメージを与えないように気を使ってお手入れしています。
ダメージを受けたバサバサの髪だとズボラに見られたり時と場合によっては、清潔感があるようには見られないもありますよね。
女性ですから。
いつでもきれいな髪でいたいと思っています。
シャンプーしたあとトリートメントパックをしてビニールのシャワーキャップを被り５分放置して流します。
トリートメントを流し終えたらしっかりと乾かしますが髪を擦るように、行うと髪がこすれてしまい髪の毛にダメージを与えてしまうので髪を叩いてタオルドライします。
洗い流さないトリートメントを毛先に塗り、ドライヤーを使う場合は根元を先に乾かして毛先を整えながら乾かします。
おしまいにまたトリートメントでケアします。
それからわたしの場合は、ベッドに入る前におさげにして寝るようにしています。
枕との摩擦で、傷んでしまうので。
いつもこうやって、気を使っているとずっとキレイな髪でいられます。
少し大変な部分はあるのですがずっと綺麗な髪でいられるのであれば頑張る事も出来ます。
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