４０歳代の自分が日頃、特に気にしているポイント。
第一に顔のツヤを良くすることです。
４０代にもなると疲れがすぐに顔に出てしまいますよね？
若い時にはそれほど気にしていなかった事ですが年を取って、眠ることや食事を一番気を遣うようになりました。
手抜きをしてもバレてしまいますからね。
十分睡眠をとって、よく食べ、すすんで様々なフルーツを食べる様にしています。
お豆腐や抹茶、甘酒なども積極的にとり入れたい食品です。
顔見知りにお抹茶をたてるのがお好きな方がいて、その方は60歳代なのですが若く見えるし美肌なんです。
60歳代にはどう見ても見えないうらやましいほどの色白で艶肌なので、どんな物を好んで食べているのか聞いてみるととうふが大好きで普段はお茶を飲みぐっすり眠りバランスよく食べるようです。
更年期の不調も関係なさそうで少女のように元気がいいのです。
女性ホルモンが急激に減少する４０代半ば。
緩やかに更年期を乗り越える為にも美肌である為にも今の睡眠や食生活は５０代や６０代の自分自身への先行投資だと思っています。
４０代になってからスキントラブルが増えてきました。
遅い就寝や便通の悪さが原因だと自分の中で分かってきました。
それこそ出る物が出ないと吹き出物はできるしメイクしても上手く決まらないしからだの調子も良くなくなります。
だから最近美容関係で何よりも注意しているのが便秘体質の改善です。
起床してから、たっぷり時間が取れる仕事が休みの日はトイレに行くための時間を取れるのですが平日は時間に余裕がないので「出すようにしなきゃ」って思わないと出ません。
そんな訳で、ちょっぴり起きる時間を早くしていっぱいお水を摂取します。
即効性は低いのでその時点からしばらく時間をとる必要があり時間がかかるのです。
しかしできる限り排便するようにしないとますます便が蓄積されてしまい肌が荒れ、吹き出物が出現してしまいます。
あと食べ物にも気を付けていてダイエットなどで食事量を減らすことなく、野菜類を進んで摂取するようにしています。
自分的にはレタスが特にお通じが良くなる感じがしています。
基本的にため込みやすい体質なので意識しながら生活しないとすぐ溜ってしまうのでずっと注意が必要だと思っています。