カテゴリー: 健康

子どもの頃はずっと野菜嫌いでしたが、自分で料理をするようになってから野菜が大好きになりました。 肉と比べても種類が豊富で、食感もいろいろある野菜は、料理にいろんなバリエーションを加えてくれますよね。夏野菜、冬野菜と季節感… 続きを読む 子供の頃は野菜嫌いだった私が野菜を大好きになった理由

30代を過ぎると、女性も男性も、見た目は若く気をつけていても、ぽっちゃりしているだけで、一気におばさんぽくに見えてしまいます。 その為にも、私はとにかくスタイルの維持を一番に気をつけています。 毎朝、5時に起きて、家の近… 続きを読む 毎日1時間のジョギングと食事へのこだわり

産後に一気に太りました。 我が家母乳の育みであったので、我が子の栄養のためにとにかくお乳を出さなくちゃ！と思って食していたらいつしかとんでもない体重に達してしまったのです。 赤ん坊を抱えて運動する時間もないし、如何にしよ… 続きを読む いつしかとんでもない体重に達してしまった…

どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、こんなのだめだと思っている方はよろしければスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。 自分の好きな食材でスムージーをミキサーなどで混ぜ合わせて作ることも… 続きを読む 飲み込むときにスムージーを噛むとさらに効果がある

人間は年を重ねていくにつれて、体を動かす機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。 そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。 やはり、体質改善を先にやらないとやらな… 続きを読む 基礎代謝が低下すると思うように痩せられない

美容に関して毎日食べる食べ物に注意しています。 野菜やフルーツをいっぱい食べています。 果物類や野菜類は3食食べるようにしています。 どちらもできるだけ季節ものにしています。 よく頂くお野菜は、白菜やタマネギ、とまと、ピ… 続きを読む おやつはあまり食べずに野菜やフルーツをいっぱい食べるように

あたしは汗が臭う人の方がまだマシだと思います。 何故って洗濯用柔軟剤と汗のニオイのミックス臭をさせている人の方が害が大きいからです。 ニオイが混じっていなければ何とか我慢できます。   衣類柔軟剤は汗のニオイを… 続きを読む 洗濯用柔軟剤と汗のニオイのミックス臭をさせている人の方が害が大きい

現在進行形で妊活中の方は、極力早く妊娠したいと思っておられるのではないかと思います。 毎朝、基礎体温を記録したり、体を冷やさないようにするといったベーシックなことはもう実行していることでしょう。 一時期ブームになった風水… 続きを読む 夫婦そろって本気で妊活をしようと思っているなら早い段階から産婦人科で確認

慢性的な冷えがありエネルギー代謝も良くないので、夏でもシャワーで済ませずに絶対にお湯につかるようにしています。 4月～9月頃は４０℃、涼しくなってきたら41、2℃の湯温で浸かります。 おフロの中ではゆっくりと息抜きする事… 続きを読む 夏でもシャワーで済ませずに絶対にお湯につかるように

美容に良い食品やなんかがよく話題になっているけれどワタシはその影響を受けたりしません。 色々な食品を摂取した方がいいはずですし、なによりどれ程美容に良いと言われている物でも同じ物ばかり摂っていたら体調にも問題が出てくるで… 続きを読む 食生活は「栄養バランス」がポイント